1 、Puff eich bochau: Llenwch eich ceg ag aer a'i drosglwyddo o un boch i'r llall, gan barhau am 30 eiliad cyn rhyddhau'r aer yn ysgafn.
Buddion: Mae hyn i bob pwrpas yn ymarfer y croen ar eich bochau, gan ei wneud yn gadarnach ac yn fwy elastig.

2 、Pout a pucker:Yn gyntaf, pucker eich gwefusau i mewn i siâp a gwên "O" wrth gadw'ch gwefusau gyda'i gilydd am 30 eiliad. Yna, pwyswch eich gwefusau gyda'i gilydd fel pe bai'n rhoi balm gwefus, gan ddal am 30 eiliad arall.
Buddion: Mae'r tric bach hwn yn gwella llawnder gwefusau ac yn tynhau'r croen o amgylch eich gwefusau.

3 、Codwch eich aeliau: Rhowch eich bysedd ar eich talcen, gan gadw'ch wyneb ymlaen, ac edrych i fyny i deimlo'ch aeliau'n symud i fyny ac i lawr. Ailadroddwch hyn 30 gwaith.
Buddion: Mae hyn yn ymlacio cyhyrau talcen ac yn atal llinellau talcen i bob pwrpas.

4 、Tap gyda bysedd: Tapiwch yn ysgafn o amgylch y llygaid a'r talcen gyda'ch bysedd, clocwedd a gwrthglocwedd am 30 eiliad yr un.
Buddion: Mae hyn yn helpu i atal amrannau droopy, cylchoedd tywyll, a puffiness. Bydd ymarfer am 5 munud cyn colur yn gwneud i'ch edrych yn fireinio ac yn ddi -ffael!

5 、Ar gyfer llinellau talcen:
Gwnewch ddyrnau a defnyddio migwrn eich mynegai a'ch bysedd canol i ymestyn o ganol eich talcen mewn cromlin tuag at eich hairline.
Cynnal pwysau cytbwys wrth i'ch dyrnau lithro i lawr yn araf.
Pwyswch ddwywaith yn ysgafn ar eich temlau.
Ailadroddwch y cynnig cyfan bedair gwaith.
Buddion: Mae hyn yn ymlacio cyhyrau talcen ac yn tynhau'r croen ar bwyntiau pwysau, gan atal crychau.

6 、Codwch a main eich wyneb:
Rhowch eich cledrau ar eich temlau.
Rhowch rym â'ch dwylo ac yn ôl i godi'ch wyneb tuag allan.
Siâp eich ceg yn "O" wrth anadlu allan ac i mewn.
Buddion: Mae hyn yn llyfnhau'r plygiadau trwynol (llinellau gwên) ac yn tynhau'r bochau.

7 、Lifft Llygaid:
Codwch un fraich yn syth i fyny a gosod bysedd y bysedd ar yr ael allanol wrth eich temlau.
Ymestynnwch y croen wrth yr ael allanol wrth ostwng eich pen ar eich ysgwydd, gan gadw'ch brest ar agor.
Daliwch y safle hwn wrth anadlu'n araf trwy'ch ceg.
Anelwch at ongl 45 gradd gyda'ch braich. Ailadroddwch yr ochr arall.
Buddion: Mae hyn yn codi amrannau ysbeidiol ac yn llyfnhau plygiadau trwynol.