Mae llawer o bobl yn ymarferiogaTrwy ddilyn ystumiau fflachlyd ac apêl weledol, perfformio symudiadau trawiadol gyda'u coesau i arddangos hyblygrwydd a chryfder. Fodd bynnag, mae'r dull hwn yn aml yn edrych dros wir hanfod ioga: maethu'r corff a sicrhau cydbwysedd mewnol.

Nid yw ymarfer ioga yn ymwneud â chwysu yn ddwys na chyflawni darnau eithafol. Mae llawer yn credu bod yn rhaid i sesiwn gynnwys chwysu ac ymestyn dwys, gan wthio yn gyson i ysgwyddau agored, cluniau a gewynnau ymestyn. Fodd bynnag, gall ymestyn gormodol o'r fath arwain at lacio meinweoedd meddal ac ansefydlogi'r corff, gan achosi anghydbwysedd yn y pen draw.

Gwir bwrpasiogayw maethu'r corff mewnol, nid dim ond i arddangos hyblygrwydd a chryfder allanol. Os ydych chi'n ymdrechu'n barhaus am herio ystumiau wrth anwybyddu poen corfforol, disbyddu ynni, ac ansefydlogrwydd ar y cyd, mae'r dull hwn nid yn unig yn anghynhyrchiol ond hefyd yn niweidiol.

Mewn ioga, mae ymdrech yn gydbwysedd o gefnogaeth ac estyniad, gan integreiddio yin ac yang. Dylai arfer ioga dilys eich gadael chi'n teimlo'n ysgafn, yn gytbwys, ac yn rhydd o boen a chwysu gormodol. Nid yw ioga yn ymwneud â chryfhau aelodau yn unig ond hefyd â chryfhau'r torso a rheoleiddio organau mewnol ar gyfer lles cyfannol.

Osgoi mynd ar drywydd ystumiau perffaith yn ddall. GwirioniogaMae hynny'n gweddu i chi yn golygu ymestyn y corff a'r coesau wrth ganiatáu i'r meddwl ymlacio ac adnewyddu. Bydd dod o hyd i'ch rhythm a'ch dull yn caniatáu ichi wir werthfawrogi harddwch ioga. Trwy ganolbwyntio ar faethu mewnol a cheisio gwir gydbwysedd ac iechyd, gall ioga ddarparu ymlacio a chyflawniad gwirioneddol i'r corff a'r meddwl.